Jdi na obsah Jdi na menu
 


 

...AKO DETSKÁ RITKA... :D

 

STRAVA

 

To, čo jete, sa odrazí okamžite na kvalite pokožky. Zdravá pokožka si žiada dostatočný prísun vitamínu C, tekutín, aby bola hydratovaná, a prírodné mastné kyseliny.

 

Príznaky, že nejete zdravo: Suchá pokožka môže signalizovať nedostatok mastných kyselín, bledá zase anémiu, teda chudokrvnosť a to, že potrebujete zvýšiť príjem železa stravou. Alergia na mlieko a mliečne výrobky sa môže prejaviť ekzémom a vyrážkami.

 

Strava pre peknú pokožku: Rybí tuk raz za týždeň. Vypiť denne najmenej dva litre vody a jesť čo najviac čerstvého ovocia a zeleniny. Prvosienkový olej pomáha čistiť pleť postihnutú ekzémom.

 

 

 

Kozmetika, ktorú si bežne kupujeme v obchodoch je jedným veľkým chemickým kokteilom, a nie každá z nás sa môže pochváliť tým, že by ju jej pleť dobre znášala. A pritom vyrobiť si prírodnú kozmetiku nie je ani zďaleka také náročné. Tak prečo to neskúsiť?

Neznamená, to že musíte prejsť výlučne na prírodnú kozmetiku, avšak raz za čas pri ošetrovaní môžete svojej pleti či vlasom dopriať čosi „iné“. Je pravda, že prírodná kozmetika nemusí účinkovať tak rýchlo, avšak výhodu je to, že neobsahuje žiadne konzervačné látky, chémiu, farbivá či iné umelé doplnky.

 

VITAMÍNY

 

V zimnom ročnom období patrí slovko vitamíny medzi jedno z najfrekventovanejších. Pochopiteľné, keďže ich dostupnosť v bežných potravinách, či zo slnka je výrazne znížená. Preto odborníci toľko apelujú na ich zvýšenú spotrebu v rôznych náhradných formách. Ľudský organizmus potrebuje vitamíny pre správnu funkciu imunitného systému, ale aj pre svoju krásu. Nakoniec, prepojenie týchto dvoch vecí je veľmi blízke – naša pleť je totiž zrkadlom celkového zdravotného stavu. Dodajme preto nášmu telu dostatok vitamínov, veď byť zdravá a krásna chce byť zrejme každá z nás.

 

Vitamín C

Posilňuje imunitný systém a ochraňuje pleťové bunky pred voľnými radikálmi, ktoré vznikajú následkom prílišného vystavovania pleti slnečnému žiareniu, či prijímaného nikotínu. Céčko taktiež podporuje viazanie tkanív a kolagénu, ktoré sú pre pleť dôležité z hľadiska pevnosti. Najideálnejším riešením je čerpať vitamín C zo stravy, nachádza sa v takmer každom ovocí, či zelenine, preto sa na ich konzumáciu kladie taký veľký apel. Prijímaním vitamínu C vonkajšou formou, čiže v podobe krémov, sa jeho priaznivý účinok zužuje na pleťové bunky.

 

Vitamín A

Teda retinol. Stimuluje aktivitu buniek a obnovu pleti, podnecuje tvorbu kolagénu a robí našu pleť elastickejšou. Prijímaný zvonka v podobe krémov a pleťových prípravkov, je obzvlášť citlivý, a potrebuje preto uskladnenie bez prítomnosti svetla i vzduchu. Ináč stráca svoje pozitívne účinky. Pôsobí aj ako píling, odstraňujú sa vďaka nemu z pleti odumreté čiastočky a pokožka tak pôsobí hladko a mladistvejšie.

 

Vitamín E

Predstavuje pre pleť veľmi potrebný ochranný prvok, ktorý je obsiahnutý v takmer každom kréme, či prostriedku na ochranu pred slnečným žiarením. Posilňuje tiež imunitný systém a vonkajším pôsobením formou krémov blahodarne účinkuje na pleťové bunky. Ak chceme po ňom siahnuť v potravinách, nájdeme ho bohato obsiahnutý v rastlinných olejoch, v takmer každej zelenine a v obilných produktoch.

 

Pozor na životosprávu

Nezabúdajme, že dostatočnou konzumáciou, či nanášaním vitamínov sa naša starostlivosť o zdravú pleť nekončí. K svojmu sviežemu vzhľadu potrebuje oveľa viac. Predovšetkým dostatok spánku, čerstvého vzduchu, pohybu, čo najmenšiu konzumáciu alkoholových i kofeínových nápojov a embargo na cigarety. Navyše sa na nej odzrkadľuje aj psychické rozpoloženie človeka, čo znamená, že naša duševná vyrovnanosť taktiež prispeje k jej krásnemu vzhľadu.

 

 

 

 

 

NO A ZOPÁR RÁD AKO SI DOMA VYTVORIŤ NIEČO NA PLEŤ :P

 

Ocenia to predovšetkým dámy, ktoré trápia rôzne alergické príznaky, ktorých príčiny nevedia vystopovať. Väčšinu surovín na výrobu domácej kozmetiky máte doma po ruke, iné nájdete v najbližšom obchode či lekárni. Nie je sa čoho báť, príprava nie je vôbec zložitá.

 

 

Je spousta věcí, které se nám dokáží "podepsat" na obličeji, ať je to únava, teplotní výkyvy, nedostatek spánku, špatné stravování, divoké večírky, stres.. Kůže je indikátorem našeho vnitřního zdraví, jsme-li vyčerpaní, je i ona vyčerpaná. Pokud chceme pro naši pleť něco udělat a nejsme zrovna typ, který si skočí na celé odpoledne do kosmetického salonu, nebo se nám nechce utratit balík za drahou kosmetiku, můžeme si pomoci sami a přírodní cestou. Stačí se podívat do ledničky nebo do košíčku na ovoce a během pár minut si umíchat vlastní přírodní balzám na naši pleť. I s přípravou nám to zabere necelou hodinku, tak je dobré si ji naplánovat jen pro sebe. To abychom si to i trochu užili a také abychom zamezili vystrašení partnera cestou z koupelny s naneseným elixírem mládí na obličeji. Prostě si na sebe uděláme čas, je na místě občas se hýčkat.

 

Z čeho se dá vyrobit domácí pleťová maska?

Mnoho v domácnosti běžně dostupných surovin je vhodných k výrobě pleťové masky, například tvaroh, droždí, ovesné vločky, med, olivový olej, vejce, smetana, mléko, jogurt.. také ovoce a zelenina, jako broskve, meruňky, jablka, jahody, banány, citrony, pomeranče, okurky, avokádo, papája, kiwi a jiné. Přidat můžeme i různé bylinky ve formě výluhu nebo rozmíchané do kašovité hmoty s teplou vodou. Heřmánek má uklidňující, čistící a stahující účinky na kůži, skořice mírně dezinfekční, máta tonizuje a oživuje, dubová kůra je vhodná na mastnou a aknózní pleť a stahuje rozšířené cévky, květ měsíčku lékařského je zase velmi hojivý a uklidňující.

Při volbě surovin přihlédneme k typu naší pleti. Na suchou pleť si můžeme dovolit použít suroviny mastnější, jako olej a smetanu, z ovoce pak banán a avokádo. Na pleť mastnou a problematickou naopak zvolíme lehčí ingredience, jako jogurt, mléko, okurku a podobně. Med, tvaroh, ovesné vločky a droždí jsou optimální pro téměř všechny typy pleti, kyselým ovocem šetříme na citlivou pokožku.

 

Příprava pleti pro aplikaci masky

Před aplikací pleťové masky bychom měli pleť důkladně vyčistit, tak jak jsme běžně zvyklí. Pro lepší vstřebání výživných látek je dobré pleť nejprve prohřát a prokrvit, což nám zajisti buď krátké napaření kůže nad horkou lázní (jako inhalace), jemná masáž tváře nebo jemný peeling. Prokrvená kůže lepé přijímá a metabolizuje výživné látky.

 

Aplikace masky

Hotovou směs si naneseme v tenké vrstvě stejnoměrně na tvář, raději vynecháme oční partie a okolí rtů. Pokud se jedná o masku výživnou bez stahujících účinků, můžeme její zbytek nanést i na krk a dekolt, popřípadě na ruce. Pohodlně položíme na sedačku, hlavu si podložíme polštářem a pustíme si nějakou hodně příjemnou muziku :o) Masku necháme působit cca 15 minut, maximálně půl hodiny. Po oblažující siestě se vydáme do koupelny a masku důkladně opláchneme vlažnou vodou, osušíme si tvář a namažeme si ji naším oblíbeným hydratačním krémem.

 

 

 

Ani sa nenazdáme a budeme môcť z briez zbierať listy. Tieto napomáhajú pleti, aby sa vyčistila a zregenerovala, pomáha aj proti vyrážkam. Z listov brezy sa pripravuje odvar.

 

Bazalka je pomocníkom nielen pri varení, aj keď jej vynikajúca chuť je nenahraditeľná. Môžete ju tiež pridávať aj do pleťovej vody, vašu pleť zregeneruje.

 

Nudné zemiaky?

Zemiaky nie sú ani zďaleka nudné, alebo obyčajné. Obsahujú mnoho vitamínov a ich použitie je veľmi jednoduché. Surový zemiak stačí rozrezať a potierať ním pleť. Vynikajúco hojí popáleniny.

 

Petržlen sa hodí nielen do polievky. V domácej kozmetike sa používa hlavne pre veľký obsah vitamínu C, ktorým lieči zápaly a posilňuje pleť. Pripravujeme z neho pleťovú vodu. Čerstvý petržlen pokrájame a dáme do 70 percentného alkoholu. Zmes musí dva týždne postáť, následne sa do nej pridá voda v pomere tri ku jednej.

 

Vitamínovou bombou je pre pleť aj maska z kvasníc, medu a kvapky vody. Kvasnicová maska zbavuje pleť prebytočnej mastnoty a vďaka vysokému obsahu vitamínov skupiny B a minerálnych látok ju aj výborne vyživí.

 

 Uhorka hydratuje

Klasikou v okruhu po domácky vyrobených masiek je uhorková maska. Uhorka má vynikajúce hydratačné schopnosti a dodáva pleti potrebnú vlhkosť. Uhorku si jednoducho nakrájame na kolieska a priložíme na tvár. Alebo si môžeme urobiť zmes z dvoch lyžíc nastrúhanej šalátovej uhorky a lyžice tvarohu. Túto osviežujúcu masku zmyte vlažnou vodou po 15 minútach pôsobenia na tvári.

 

Mrkva regeneruje

Účinnú regeneráciu poskytne pleti maska z nastrúhanej mrkvy. Pleť môže kvôli farbivu, ktoré mrkva obsahuje zožltnúť a preto je lepšie mrkvu zmiešať v pomere 1:1 s bielym jogurtom.

 

Zemiaky na mastnú pleť

Mastnejšiu pleť skúste ošetriť maskou zo zemiakovej šťavy, do ktorej namočíte vatové tampóny. Zemiaková maska má, rovnako ako napríklad maska z jahôd, sťahujúce a čistiace účinky. Na jahodovú masku môžu ale citlivejší jedinci reagovať podráždene.

 

Pomarančová vitamínová bomba

Našľahajte 4 polievkové lyžice tvarohu so šťavou z polovice pomaranča a pridajte dužinu z druhej polovice. Naneste na tvár a krk a po tridsiatich minútach pôsobenia starostlivo zmyte teplou vodou. Vďaka účinným látkam pomarančov zásobuje táto maska pleť vitamínmi a minerálmi a osviežuje unavenú pleť.

 

Banán na vypnutie a zjemnenie pleti

Zmiešajte 3 polievkové lyžice tvarohu so žĺtkom a 1 lyžicou smotany. Dobre premiešajte a pridajte rozpučený banán. Všetko dobre premiešajte, naneste na pleť a po dvadsiatich minútach zmyte teplou vodou.

 

Ovocné kyseliny, ktoré sú obsiahnuté v banánoch zmenšujú póry a zásobujú pleť dôležitými vitamínmi. Banán dodáva pleti vlahu, najlepšie pôsobí na noc. Vďaka vitamínu A a stopovým prvkom má spevňujúce a posilňujúce účinky na všetky typy pleti. 

 

Citrón na stiahnutie pórov

Citróny osviežujú pleť, regulujú látkovú výmenu a majú vypínací efekt. Citrónová šťava má skvelé sťahujúce a bieliace účinky, je teda vhodná hlavne pre mastnú pleť. Masku z citrónovej šťavy, zmiešanú s medom a tvarohom, naneste na tvár a zmyte po pätnástich minútach.

 

Medová tvarohová maska

Med má omladzujúce účinky, ukľudňuje a vyživuje pleť. Pripravte si 2 kávové lyžičky medu, 150 g čerstvého tvarohu a 1 žĺtok. Suroviny vymiešajte v miske z umelej hmoty do peny a zmes naneste štetcom na tvár. Túto masku môžete natrieť aj na časti okolo očí. Nechajte pôsobiť 20 minút, zmyte vlažnou vodou a na čistú tvár prikladajte po dobu asi piatich minút vlhké obklady.

 

Medová maska s droždím

Rozmrvte 120 g čerstvého droždia, pridajte 1 lyžicu medu a 4 kávové lyžičky sladkej smotany, alebo olivový olej. Všetko vymiešajte vareškou do konzistencie pasty. Zmes naneste na očistenú tvár a nechajte pôsobiť 15 minút. Potom masku zmyte vlažnou vodu a tvár ošetrite krémom podľa povahy pleti.

 

Maska z bielka a citronu.....bielok vyslahat, pridat par kvapiek citronu a naniest na tvar....Treba nechať cca 20 minút pôsobiť a potom umyť. mozem len odporucit, tvaricka je po nej jak babätkovský zadoček ))))

 

Veľmi dobrá je aj maska z banánu, ak to vaša pleť zvládne pridajte si pár kvapiek citrónovej šťavy a med.

 

Med + mrkva (postruhana) + citron + moze byt aj olivovy olej

  

Je jednoduchá ale účinná. Potrebujete k tomu len žĺtok a kvalitnú tureckú kávu. Zmiešať a v kúpeli naniesť na tvár, jemne zrnkami kávy pleť premasírovať a potom nechať 15 min. pôsobiť. Mám to odskúšané, pleť je jemná, prekrvená a nakoniec ešte naniesť krém a hotovo.

 

Maska zo surových zemiakov: Zemiaky narezané na tenké rezančeky alebo jemne nastrúhané slúžia ako vitamínová maska. Necháme ju pôsobiť 15 minút a potom zmyjeme

 

Pleťová maska z medu a avokáda na unavenou pleť

Tato maska je velmi výživná, výrazně regenerační a je vhodná pro všechny typy pleti, zejména pak na unavenou a zralou pleť. Naší kůži navrací pružnost a svěžest, obsahuje velké množství výživných i hydratačních látek.

Recept: 1 zralé avokádo, 1 lžička medu, 1 lžička bílého jogurtu, 1 lžička čerstvé citronové šťávy (pro citlivou či alergickou pleť můžeme citronovou šťávu vynechat )

- avokádo vydlabeme ze slupky a rozmělníme vidličkou na jemnou kaši, přidáme zbylé ingredience a vše důkladně promícháme

 

Pleťová maska z jablek a skořice na mastnou a problematickou pleť

Tato maska má lehké antiseptické účinky, čistí a stahuje póry a zároveň pleť příjemně hydratuje a dodává kůži vitamíny.

Recept: 1 zralé jablko, 1 lžička bílého jogurtu, 1 lžička medu, 1/2 lžičky mleté skořice, 1 lžička ovesných vloček

- jablko oloupeme a nastrouháme na jemném struhadle nebo rozmixujeme, přidáme zbylé ingredience a důkladně promícháme v jemnou kašovitou hmotu

 

 Banánová pleťová maska na suchou pleť

Tato bohatá a výživná maska je vhodná především na suchou pleť, které dodá pružnost, zdravou barvu a mladistvý vzhled.

 

 

Obsahuje mnoho prospěšných mastných kyselin, vitamínů a minerálů. Je vhodná i na citlivou pokožku, v případě mastné či problematické pleti je lepší ubrat nebo úplně vynechat olej

Recept: 1 zralý banán, 1 vaječný žloutek, 2 lžičky panenského olivového oleje

- oloupaný banán rozmělníme vidličkou na jemnou kaši, přidáme vaječný žloutek a olej a důkladně promícháme

 

 

...rada na koniec...

Nezabúdajte, že masky sa nanášajú iba na dobre očistenú tvár, krk a dekolt. Snažte sa dodržiavať doporučenú dobu pôsobenia, aby ste dosiahli želaný účinok. Táto doba by sa nemala nielen skracovať, ale ani predlžovať.